Anda Penderita Diabetes? 3 Makanan Ini Manjur Menurunkan Gula Darah

Sabtu, 25 September 2021 09:12

Ilustrasi: makanan

FAJAR.CO.ID, JAKARTA — Penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik rendah.

Dengan begitu, gula darah akan cenderung relatif stabil.

Berikut ini adalah daftar makanan penurun gula darah yang juga memiliki indeks glikemik rendah untuk penderita diabetes:

BACA JUGA: Baru Kali Ini Presiden Dipaksa Makan di Trotoar, Ternyata…Jagung

Sebuah studi pada jurnal Food Science and Human Wellness baru-baru ini menemukan bahwa rutin makan jagung yang kaya akan pati setiap hari dapat membantu diabetesi mengendalikan gula darahnya lebih baik.

BACA JUGA: Kendalikan Berat Badan dengan 4 Pola Makan Sehat & MurahKacang kedelai

Kacang kedelai masuk dalam jajaran makanan yang baik untuk penderita diabetes.

Ini sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh Young-Cheul Kim dari University of Massachusetts Amherst.

Kacang kedelai merupakan makanan yang kaya akan protein dan serat lengkap dengan indeks glikemik yang rendah.

Biji chia

Kandungan serat dalam biji chia efektif untuk mengurangi rasa lapar dan membuat kenyang lebih lama.

Bagikan berita ini:
3
5
4
Tetap terhubung dengan kami:

Komentar