Diet Bukan Berarti Mengurangi Porsi Makan

Senin, 27 September 2021 08:58

Tips kendalikan diet/ Foto: IST

FAJAR.CO.ID, JAKARTA — Banyak yang salah kaprah dalam memahami diet. Pada umumnya diet dipahami sebagian orang dengan mengurangi porsi makan untuk menurunkan berat badan.

Jika kamu berpikir seperti itu. Makan kamu adalah salah satu orang yang salah paham selama ini.

Dr. Hans Tandra dalam bukunya “Kolesterol dan Trigliserida” menerangkan berdiet bukan berarti mengurangi makan.

Diet yang benar adalah merencanakan apa yang akan dimakan, kapan waktunya makan, menentukan seberapa banyak yang bisa dimakan, serta bagaimana mengatur citarasa hidangan yang cocok.

Metabolisme tubuh punya jam kerja yang teratur. Enggan sarapan di pagi hari sangatlah merugikan karena mesin metabolisme akan aktif dan menjadi lancar bila dirangsang dengan sarapan pagi.

Kita juga mungkin memiliki porsi makan yang tidak menentu. Ketika berselera bisa melahap banyak makanan, tetapi enggan makan bila sedang murung.

Semua kebiasaan ini harus ditinggalkan. Biasakan diri dengan gaya hidup yang benar, dengan selalu memerhatikan 4J yakni JAM makan yang teratur, JUMLAH makan yang sesuai, pandai memilih JENIS makanan yang sehat, serta mengatur JURUS masak dengan mengurangi menu gorengan dan memperbanyak menu rebusan atau mentahan.

Bagikan berita ini:
10
8
7
Tetap terhubung dengan kami:

Komentar