Anda Pengidap Diabetes? Gula Darah Turun dengan Olahraga Ini

Kamis, 7 Oktober 2021 18:55

Renang

FAJAR.CO.ID, JAKARTA — Pengidap diabetes harus tahu fakta ini. Bila ingin bikin gula darah turun, Anda harus melakukan olahraga ini. Mohon baca sampai habis ya!

Faktanya, olahraga teratur dapat mencegah atau menunda perkembangan diabetes tipe 2.

Olahraga merupakan faktor penting dalam manajemen glukosa darah atau gula darah dan kesehatan secara keseluruhan pada orang dengan diabetes dan pradiabetes.

Dengan olahraga, kontrol glukosa darah pada diabetes tipe 2 jadi terkendali.

Olahraga juga bisa mengurangi faktor risiko kardiovaskular, berkontribusi pada penurunan berat badan, dan meningkatkan kesehatan keseluruhan.

Sementara bagi penderita diabetes tipe 1, olahraga teratur juga miningkatkan sensitivitas insulin.

Berikut ini enam pilihan olahraga terbaik untuk penderita diabetes. Apa saja? Ini ulasannya.

  1. Berenang

Berenang adalah latihan aerobik yang ideal untuk penderita diabetes tipe 2, karena tidak memberi tekanan pada persendian.

“Menyelam di air tidak memberi banyak tekanan pada tubuh Anda dibandingkan dengan berjalan atau jogging,” kata dr. Sheri R. Colberg, spesialis diabetes dan olahraga.

Bagikan berita ini:
7
4
4
Tetap terhubung dengan kami:

Komentar