FAJAR.CO.ID, JAKARTA -- Tidur cukup dan bangun tepat waktu masih menyisakan kantuk. Hal ini sudah pasti mengganggu aktivitas harian. Jangan dibiarkan.
Bukan tanpa alasan, melawan kantuk perlu untuk dilakukan. Pasalnya, ada banyak kelebihan yang bisa didapat dengan kebiasaan baik ini. Selain aktivitas menjadi lancar, akan membuat pikiran lebih rileks dan tenang.
Ada beragam cara untuk mengatasi ngantuk, tidak hanya tidur yang cukup atau minum kopi. Beberapa cara berikut dipercaya dapat mengatasi rasa ngantuk.
Minum segelas air putih
Penyebab utama ngantuk dipagi hari atau disiang hari disebabkan kurangnya cairan tubuh, sehingga mudah merasa lemas dan cepat kantuk.
Anda perlu mengganti cairan tersebut dengan segera. Salah satu caranya dengan mengonsumsi satu atau dua gelas air putih saat bangun tidur atau sempatkan minum sebelum beraktivitas diluar rumah.
Mandi air dingin
Cara selanjutnya, cobalah mandi dengan menggunakan air dingin pada pagi hari sebelum beraktivitas. Dengan begitu anda akan jauh lebih segar setelah mandi sehingga mencegah ngantuk. Selain itu Mandi air dingin pada pagi hari juga bisa menurunkan risiko penyakit flu.
Cobalah untuk tidak langsung mengguyur badan dengan air dingin. Pasalnya, tubuh bisa kaget karena perubahan suhu yang tiba-tiba. Mulailah siram badan dari bagian kaki dan perlahan mulai naik ke tubuh bagian atas.
Kurangi kopi
Meminun kopi saat mengantuk, malah akan membuat mata semakin melek. Segelas kopi sudah lebih dari cukup untuk mengatasi gantuk.
Sebuah studi melaporkan bahwa kafein yang terlalu banyak akan membuat ebih lelah. Studi tersebut juga menyebutkan bahwa mengurangi asupan kafein pada pagi hari malah memberikan kesegaran pada tubuh.
