FAJAR.CO.ID--Sehat tidak hanya dilihat dari segi fisik saja. namun, lebih dari itu kesehatan mental juga tidak kalah pentingnya. Saat ini, banyak orang yang sudah aware dengan kesehatan mental. slogan-slogan untuk mental health selalu digalakkan dalam berbagai kesempatan.
Menurut World Health Organization (WHO) kesehatan mental adalah ketika seseorang sadar dengan tindakannya, mampu mengorganisir stress, produktif serta dapat berkontribusi dengan sekitarnya.
Carol Ryff, psikolog asal Amerika mengatakan bahwa terdapat enam kriteria untuk mencapai kesehatan mental ini. teorinya kemudian ia namakan dengan six model of psychological Well Being.
Kriteria Kesehatan Mental Caroll Ryff
Hidup bahagia dan sejahtera adalah tujuan hidup bagi semua orang. Ini kemudian bisa didapatkan dengan menjaga kesehatan mental. Menurut Carol Ryff, ada enam kriteria untuk mencapai hal tersebut.
- Self Acceptance (Penerimaan Diri)
Penerimaan diri adalah sikap seseorang yang mampu menerima dan bersikap positif terhadap dirinya sendiri. Tidak hanya menerima, namun juga mampu mengakui banyak aspek di dalamnya. Seperti mengakui sisi kualitas baik dan buruk dalam dirinya.
- Personal Growth (Pertumbuhan Diri)
Keinginan untuk terus tumbuh dan berkembang seseorang adalah satu lagi kriteria yang dimaksud Carol. Bagaimana kemudian seseorang mampu tumbuh berkelanjutan untuk mengetahui potensi baru, mencari pengalaman dan memperbaiki diri dari waktu ke waktu.
- Purpose In Life (Tujuan Hidup)
Saat seseorang memiliki tujuan hidup dan mampu mengekspresikan perasaan dengan tepat, ia kemudian mampu merasakan bahwa hidup sangat berarti. Hidup dengan tujuan, bisa memperkuat keyakinan untuk mencapai banyak hal dalam hidupnya.
- Positive Relationship (Hubungan Positif)
Saat Anda memiliki hubungan positif dengan orang lain, maka akan menciptakan hubungan yang lebih hangat dan menumbuhkan kepercayaan di dalamnya. Tidak hanya itu, namun juga mampu bersimpati dan berempati terhadap orang lain.
- Environmental Mastery (Penguasaan Lingkungan)
Ini dapat tercapai ketika seseorang memiliki kemampuan dalam mengelola lingkungan sekitarnya. Mampu memegang kendali kompleksitas kegiatan di dalamnya. Kemudian dapat berperan secara efektif untuk memilih dan menciptakan konteks sesuai kebutuhannya.
- Autonomy (Otonomi)
Otonomi berarti seseorang mampu menentukan sendiri serta mandiri. Selain itu, kemampuan otonomi juga dilihat dari kemampuan seseorang menahan tekanan sosial sehingga dapat bertindak dengan baik.
Kesehatan mental merupakan hal yang perlu dijaga. Hal ini karena mental yang sehat memberikan pengaruh besar terhadap kesehatan fisik. Untuk, itu sebagai manusia, Anda harus memperhatikan hal tersebut. (Elva/Fajar).
