- Kebiasaan merokok
Kebiasaan merokok dapat menyebabkan gangguan pada menstruasi dan salah satunya adalah menstruasi terlambat. Hal ini terjadi karena zat-zat yang ada di dalam rokok, termasuk nikotin, dapat memengaruhi hormon estrogen dan progesteron yang berperan dalam siklus menstruasi.
Setelah mengetahui penyebab terlambat haid, anda juga perlu memahami cara mengatasi terlambat haid, antara lain:
- Menerapkan pola hidup lebih sehat.
- Makan makanan sehat gizi seimbang.
- Mengonsumsi makanan dan minuman sumber vitamin D.
- Olahraga secara rutin, namun tidak berlebihan
- Hindari olahraga atau aktivitas yang terlalu berat.
- Menjaga berat badan tetap ideal.
- Istirahat cukup.
- Mengelola stres dengan baik.
- Lakukan pengobatan, seperti terapi hormon, jika diperlukan.
- Hindari mengonsumsi jamu atau obat herbal yang tak jelas atau obat-obatan tanpa resep dokter.
- Melakukan pemeriksaan seperti pemeriksaan panggul, pap smear, tes darah, USG, dan biopsi endometrium. (mg/fajar)
