Banyak Tertawa
Menonton serial komedi ataupun mengobrol seru dengan keluarga dan sahabat yang bisa membuat tertawa terbahak-bahak ternyata baik untuk jantung. Kesehatan jantung berkaitan dengan kadar lipoprotein densitas tinggi alias kolesterol baik dalam tubuh. Banyak tertawa, apalagi sampai terbahak-bahak, ternyata bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kadar kolesterol baik tersebut, sekaligus mengurangi produksi hormon stres dan peradangan di arteri yang bisa memicu masalah jantung.
Rajin Menyikat Gigi
Ketika Anda mulai sering sakit gigi dan kerap merasa nyeri dada, saatnya mencoba layanan kesehatan jantung di SehatQ. Soalnya, hubungan antara masalah gigi dan masalah jantung ternyata cukup terkait. Bahkan jika ingin memelihara kesehatan jantung, sebaiknya Anda rajin menyikat gigi. Pasalnya, salah satu pemicu masala jantung adalah infeksi bakteri di gusi yang ternyata bisa menyebar ke pembuluh darah, tidak terkecuali ke arteri yang mengarah ke jantung.
Bijak Memilih Makanan
Tidak semua makanan baik bagi jantung, bahkan banyak di antaranya bisa meningkatkan risiko di kemudian hari. Mulailah bijak dalam memilih makanan yang Anda santap. Memperbanyak asupan serat lewat buah dan sayur serta lebih sering mengonsumsi ikan yang kaya akan omega-3 dan DHA bisa menjadi pilihan ideal untuk memelihara kesehatan jantung. Sebaliknya, kurangi pengonsumsian garam dan gula yang berlebihan dalam tiap santapan harian Anda.
Hindari Asap Rokok
Merokok bisa menyebabkan penumpukan zat lemak di arteri yang merupakan kontributor utama kematian akibat merokok. Di sisi lain, asap rokok juga dapat membuat peradangan parah di pembuluh darah, tidak terkecuali yang mengarah ke jantung, yang membuat aliran darah tidak lancar. Bukan hanya mesti berhenti merokok sekarang juga, Anda juga sebaiknya menghindari asap rokok yang membuat Anda menjadi perokok pasif jika tidak ingin jantung Anda kenapa-kenapa.
