Tahukah Anda Apa Kunci Utama dari Olahraga Agar Manfaatnya Bisa Terasa?

  • Bagikan

FAJAR.CO.ID, JAKARTA -- Olahraga merupakan kegiatan yang menyehatkan badan, memberi kekuatan dan dapat membuat tubuh terbebas dari berbagai penyakit juga bisa untuk menurunkan berat badan.

Namun, kadang niat olahraga hanya sekedar niat karena satu alasan. Anda perlu tahu betapa pentingnya olahraga ini. Begini nasehat dari dr. Asa Ibrahim tentang pentingnya olahraga.

Hal pertama yang perlu Anda tahu tentang olahraga adalah sikap konsisten menjalankannya. Seberat atau seringan apapun olahraga yang dijalani, tanpa konsistensi hasilnya juga tidak bisa dirasakan.

Meski Anda memiliki semangat dan motivasi, sikap ini nyatanya tidak bisa membantu Anda tetap konsisten.

Nah, sesuatu yang bisa buat Anda konsisten adalah saat Anda merasa bahagia atau senang melakukan olahraga tersebut. Olahraga apapun tidak masalah, asalkan Anda senang melakukannya.

Jika Anda senang bersepeda karena bisa foto pemandangan sekitar, kata dr. Asa lakukan. Kalau Anda suka gym, lakukan. Begitu juga dengan lainnya.

Jika Anda lebih suka tidak interaksi dengan orang lain, jogging juga bisa jadi pilihan. Intinya adalah Anda senang melakukan olahraga tersebut.

Ada banyak hal yang bisa membuat Anda senang, mungkin suka pamer olahraga, ketemu banyak teman, dan lainnya. Semua hal ini harus bertujuan mengeluarkan endorphin dalam tubuh.

Semakin banyak endorphin keluar akan menjadikan badan Anda semakin sehat, menghilangkan stres. Tapi, lagi-lagi jika bahas hubungannya dengan olahraga, maka perlu melakukan olahraga yang membuat Anda senang dahulu.

Dapatkan berita terupdate dari FAJAR di:
  • Bagikan