FAJAR.CO.ID -- Banyak pertanyaan acap kali muncul ketika hubungan intim suami istri menjadi perbincangan. Salah satunya adalah durasi bercinta yang kerap memunculkan kekhawatiran tidak bisa tahan lama di ranjang.
Sejumlah penelitian mencatat waktu bercinta para pria. Hasilnya, kebanyakan hubungan seksual, mulai dari saat penetrasi hingga orgasme, berlangsung antara 1 hingga 10 menit. Profesor perilaku manusia di Brown University John Wincze menyebutkan durasi bercinta antara 1 hingga 10 menit itu dialami sekitar 90 persen dari seluruh pria di dunia.
Survey terhadap 50 konsultan dan terapis seks mengenai berapa lama hubungan intim terbaik dengan durasi 3 hingga 7 menit dianggap "cukup".
Sementara hubungan intim dengan durasi antara 7 hingga 10 menit dinilai "sesuai harapan". Para konsultan sepakat durasi bercinta antara 1-2 menit terlalu pendek dan 10-30 menit terlalu lama. Bila kurang dari 60 detik dianggap ejakulasi dini.
Durasi bercinta ini dihitung mulai dari saat penetrasi hingga orgasme.
Jika mengalami kemerosotan kualitas hubungan suami istri mulai terjadi, inilah saatnya untuk melihat lebih dekat pola hidup yang dilakukan.
Ada beberapa faktor yang membuat hubungan intim tahan lama di antaranya:
- Rutin berolahrga
Tahan lama saat berhubungan erat kaitannya dengan stamina yang baik. Olahraga yang dapat membantu meningkatkan stamina di antaranya berlari, renang, dan yoga.
2 Kontrol Pikiran
Terlalu fokus untuk mencapai kenikmatan dapat membuat ejakulasi terlalu cepat. Alihkan pikiran kepada perasaan sayang kepada pasangan dan kurangi sensasi fisik yang sedang terjadi.
- Eksplorasi Posisi
Ada beberapa posisi favorit yang dapat membuat puncak kenikmatan lebih cepat tercapai. Hindarilah posisi tersebut di awal sesi bercinta. Perhatikan pula saat memulai penetrasi dan atur kapan waktu yang tepat untuk ejakulasi. - Konsumsi Makanan Sehat
Bukan hanya meningkatkan aktivitas fisik, asupan makanan bergizi juga diperlukan untuk dapat meningkatkan daya tahan saat berhubungan intim. Kurangi minuman beralkohol, minum susu, dan meningkatkan konsumsi buah dan sayuran.
Ada beberapa jenis makanan dengan nutrisi yang bisa meningkatkan libido. Sebagian besar, makanan alami yang membantu Anda bertahan lebih lama di tempat tidur sebagian besar adalah buah-buahan dan sayuran.
Berikut makanan yang dapat membantu tahan lama saat berhubungan suami istri, seperti dikutip laman Pulse.ng.
