FAJAR.CO.ID — Keinginan mempunyai badan yang ideal jadi impian setiap orang. Namun, tidak semua orang bisa mencapainya.
Untuk mencapai hal itu, dibutuhkan kemauan yang besar. Niat, tekad yang kuat dan dilengkapi dengan pengetahuan.
Salah satu jalannya adalah dengan olahraga rutin. Sebagaimana doktrin secara umum, bahwa olahraga baik untuk kesehatan.
Namun begitu, kadang orang tidak tahu olahraga yang bisa membakar kalori dengan cepat. Kalaupun ada yang cepat, biasanya tidak cocok untuk dirinya.
Berikut ini beberapa olahraga yang bisa membakar kalori banyak. Agar berat badan bisa turun dengan cepat.
- Lari
Olahraga ini ampuh membakar kalori yang banyak. Bisa dilakukan dengan 30 menit sehari untuk mendapatkan hasil maksimal.
Selain evektif, juga murah. Karena tidak membutuhkan alat bantu lain selain yang melekat pada badan.
- Renang
Jika olahraga ini dilakukan selama 30 menit, hasilnya cukup bagus. Bisa membakar sekitar 200 sampai 300 kalori.
Selain itu, renang juga baik untuk orang yang memiliki gangguan persendian. Karena saat berenang, sendi terus bergerak. Juga baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru.
- Sepeda Statis
Jika Anda tidak ingin keluar rumah tapi tetap berolahraga untuk membakar kalori, olahraga ini cocok. Karena hanya silakukan di dalam rumah.
Hasilnya pun cukup evektif. Bisa membakar 210 hingga 310 kalori jika dilakukan 30 menit.
Walau demikian, membeli sepeda statis membutuhkan dana yang agak besae. Meski kini telah terdapat berbagai merk yang cukup terjangkau.
- Lompat Tali
Olahraga ini cukup sederhana. Murah, dan bisa dilakukan di mana saja. Meski begitu, juga terbilang efektif. Jika dilakukan hingga 30 menit, bisa membakar 230 sampai 300 kalori.
