FAJAR.CO.ID, JAKARTA -- Dalam era digital yang terus berkembang, ponsel telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita. Namun, penggunaan yang berlebihan dan kecanduan terhadap ponsel dapat berdampak serius pada kesehatan kita. Artikel ini akan membahas beberapa dampak kesehatan yang mungkin terjadi akibat kecanduan ponsel.
Gangguan Tidur
Salah satu dampak paling umum dari kecanduan ponsel adalah gangguan tidur. Banyak orang cenderung menggunakan ponsel mereka hingga larut malam, terjaga oleh media sosial, permainan, atau pesan.
Paparan cahaya biru dari layar ponsel juga dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang mengatur siklus tidur dan bangun tubuh. Akibatnya, tidur menjadi terganggu, mengakibatkan kurang tidur, kelelahan, dan masalah kesehatan lainnya.
Masalah Kesejahteraan Mental
Kecanduan ponsel juga dapat mempengaruhi kesejahteraan mental seseorang. Menghabiskan waktu yang berlebihan di depan layar ponsel dapat menyebabkan isolasi sosial, depresi, kecemasan, dan penurunan kualitas hidup.
Ponsel sering menjadi alat pelarian dari masalah sehari-hari, yang dapat mengganggu kemampuan kita untuk mengatasi stres secara sehat.
Masalah Postur dan Gangguan Muskuloskeletal
Menggunakan ponsel dalam posisi yang tidak tepat secara berulang-ulang dapat menyebabkan masalah postur yang serius. Posisi kepala yang condong ke depan saat menatap layar ponsel dapat menyebabkan tekanan ekstra pada leher dan tulang belakang, yang memicu nyeri leher, bahu, dan punggung.
Ini juga dapat menyebabkan gangguan muskuloskeletal jangka panjang seperti sindrom leher tekstual atau carpal tunnel syndrome.
