FAJAR.CO.ID, JAKARTA -- Tidur siang merupakan kegiatan yang umum dilakukan oleh banyak orang untuk menghilangkan kelelahan dan mendapatkan energi tambahan. Namun, tidur siang yang berlebihan dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan dan kualitas tidur malam.
Nah berikut ini, FAJAR.CO.ID, merangkum sejumlah dampak negatif dari tidur siang yang berlebihan yang perlu Anda ketahui:
Gangguan Pola Tidur
Tidur siang yang berlebihan dapat mengganggu pola tidur alami Anda. Tidur siang yang terlalu lama atau dilakukan terlalu dekat dengan waktu tidur malam dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh Anda. Akibatnya, Anda mungkin akan mengalami kesulitan tidur pada malam hari dan merasa tidak segar ketika bangun keesokan harinya.
Gangguan Tidur Malam
Tidur siang yang berlebihan dapat mengganggu kualitas tidur malam Anda. Jika Anda tidur terlalu lama atau terlalu nyenyak saat tidur siang, kemungkinan Anda akan merasa kurang mengantuk saat malam hari. Hal ini dapat mengakibatkan sulit tidur, terbangun secara teratur di malam hari, atau tidur yang tidak nyenyak. Akibatnya, Anda mungkin akan merasa lelah dan tidak bertenaga di pagi hari.
Gangguan Produktivitas
Tidur siang yang berlebihan dapat mengganggu produktivitas Anda. Jika Anda menghabiskan waktu yang terlalu lama untuk tidur siang, Anda mungkin akan kehilangan waktu yang berharga untuk melakukan tugas-tugas penting atau aktivitas lainnya. Hal ini dapat mempengaruhi efisiensi dan fokus Anda sepanjang hari, serta menghambat kemampuan Anda untuk menyelesaikan pekerjaan dengan baik.
