Susu
Semua produk susu mengandung hormon reproduksi yang mirip dengan yang ada di tubuh kita.
Susu sapi mengandung hormon estrogen, prolaktin, dan progesteron untuk membantu produksi ASI. Karena susu mengandung estrogen, ada baiknya meningkatkan ukuran payudara.
Anda bisa minum segelas susu setiap pagi dan malam.
Bit dan Bit Hijau
Bit dan sayuran bit keduanya memiliki kadar estrogen yang tinggi. Selain itu, mengandung boron yang membantu sintesis estrogen dalam tubuh.
Oleh karena itu, bit dan sayuran bit secara alami bisa melengkapi estrogen dalam tubuh Anda dan meningkatkan pertumbuhan payudara.
Wortel
Salah satu makanan yang bisa membantu Anda memperbesar ukuran payudara adalah wortel. Buah wortel mengandung prekursor estrogen.
Wortel juga memiliki serat unik yang tidak bisa dicerna yang menghilangkan kelebihan estrogen dari tubuh. Ini penting karena kadar estrogen yang tinggi bisa menyebabkan pembengkakan dan nyeri di payudara Anda dan bahkan mungkin benjolan fibrokistik di payudara.
Selain itu, wortel kaya akan beta-karoten, antioksidan, serta mineral dan vitamin penting lainnya.
Ayam
Daging ayam bermanfaat untuk fungsi reproduksi. Ayam memiliki nutrisi ampuh yang bisa meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh pada tingkat yang relatif lebih tinggi. Anda bisa makan ayam beberapa kali seminggu.
Kacang
Beberapa kacang-kacangan seperti kenari, kacang mete, kacang tanah, pecan, dan pistachio kaya akan kandungan estrogen atau fitoestrogen.
Pistachio memiliki kandungan fitoestrogen paling banyak di antara kacang yang direkomendasikan. Namun, kacang almond, kacang mete, dan kenari juga memiliki kadar fitoestrogen yang tinggi.
