FAJAR.CO.ID, JAKARTA -- Tanpa disadari, kebiasaan di pagi hari akan menentukan mood seseorang. Aktivitas yang salah di pagi hari disebut bisa merusak suasana hati sepanjang hari.
Untuk mencegah hal itu terjadi, ada beberapa kegiatan saat bangun tidur yang bisa dilakukan agar harimu jadi lebih menyenangkan.
Kegiatan utama yang perlu dilakukan adalah bangun pagi dengan perasaan bahagia. Jika itu terjadi, dapat meningkatkan fokus dan mengatasi stres dengan lebih baik.
Bangun pagi memang hampir selalu menjadi sesuatu yang sulit. Namun, bangun pagi yang dilanjutkan dengan aktivitas-aktivitas positif bisa membuat harimu lebih menyenangkan.
Minum air dan menggosok gigi menjadi aktivitas paling sering dilakukan oleh orang-orang saat bangun dari tidurnya.
Tapi, siapa sangka, jika bangun tidur tidak boleh langsung menggosok gigi.
Hal itu ditegaskan Pegiat Media Sosial Tirta Mandira Hudhi alias Dokter Tirta.
Tirta lebih lanjut mengatakan, ketika bangun tidur, kondisi mulut itu asam. Karena asam lambung sedang naik.
"Apalagi kalau orang yang mengalami Gastroesophageal reflux disease atau GERD," ucap dia.
Tambahnya, asam sambung yang bisa naik sampai ke mulut.
Tirta menambahkan, jika bangun tidur dan rasanya pahit berati sementara terkena gejala GERD.
"Ada banyak bakteri beraktifitas di mulut kita, sehingga kita mengalami yang namanya bau mulut," tukasnya.
Dijelaskan Tirta, yang harus dilakukan, harus berkumur-kumur terlebih dahulu.
"Jangan sikat gigi. Kumur-kumur dulu, buang, lalu minum air putih untuk mengganti cairan tubuh yang hilang," tandasnya.
