"Jadi bukan 10 menit jalan lalu duduk, bukan itu. Tetapi istirahat 1 menit, itu harus di rentang 15 menit pertama (latihan), dilanjutkan 15 menit kedua. Jadi tidak bisa setiap lima menit lalu istirahat lima menit, lalu mulai lagi," jelas Peggy.
Selain latihan aerobik, pasien diabetes juga dianjurkan melakukan latihan penguatan otot sebanyak tiga kali seminggu. Peggy menekankan perlunya fase istirahat agar cedera otot dapat dihindari.
Meskipun sudah rutin melakukan latihan fisik, pasien perlu tetap menjalani gaya hidup aktif dengan melibatkan diri dalam aktivitas fisik. (ant)
