FAJAR.CO.ID -- Selama bulan Ramadhan, tubuh hanya makan dan minum pada pagi hari sebelum fajar dan sore hari setelah matahari terbenam. Ini mengubah pola makan dan asupan nutrisi, berpotensi mempengaruhi kesehatan. Vitamin C dan zinc penting untuk menjaga kesehatan selama beribadah.
Menjaga tubuh sehat selama berpuasa penting, dan vitamin C serta zinc membantu dalam hal ini. Nutrisi ini membantu tubuh melawan penyakit. Asupan makanan bergizi dan suplemen penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.
Dikutip dari Jawapos.com, Vitamin C dan zinc membantu tubuh menghadapi gejala kekurangan nutrisi yang umum selama puasa. Jeruk, jambu biji, dan makanan laut adalah sumber yang baik. Suplemen multivitamin juga bisa membantu.
Selain nutrisi, penting untuk minum cukup air dan makan makanan bergizi. Hindari makanan tinggi lemak, gula, dan kafein. Olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga dapat mendukung kesehatan.
Dilansir dari kanal YouTube Dokter Andi Official, Menjaga tubuh tetap sehat dan fit merupakan salah satu manfaat pentingnya vitamin c dan zinc.Dengan mengkonsumsi nutrisi tersebut, selama berpuasa tubuh akan terhindar dari penyakit. Agar ibadah puasa dapat dijalani dengan optimal, tubuh pastinya membutuhkan asupan nutrisi melalui makanan yang bergizi seimbang.
Selain itu, mengkonsumsi suplemen juga dapat membantu melengkapi kebutuhan nutrisi. Salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk mempersiapkan puasa adalah vitamin c dan juga zinc, karena perannya dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.
