FAJAR.CO.ID, MAKASSAR -- Perut buncit kerap menjadi masalah umum yang sering dikeluhkan oleh beberapa orang.
Keinginan mereka memiliki perut yang rata dan kencang memang menjadi impian yang membuat mereka semakin pede dengan penampilan.
Untuk perut yang buncit sendiri biasanya datang karena lemak yang menumpuk di bagian perut khususnya sehingga terlihat buncit.
Umumnya, perut buncit tidak hanya mengganggu penampilan, tapi juga berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Dilansir dari British Heart Foundation yang menyebutkan orang yang memiliki lemak perut berlebih berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Meski sudah memiliki atau mengalami perut buncit, bukan berarti hal imi sudah tidak dihilangkan.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan jika memang kita berniat untuk mendapatkan perut yang rata sekaligus menghilang buncit.
Tentunya dengan berolahraga rutin masalah ini tentunya akan perlahan bisa dihilangkan. Namun, ada beberapa olahraga yang dianggap efektif untuk mengatasi masalah perut buncit ini.
Kali ini dilansir dari WebMD, berikut adalah jenis latihan yang efektif menghilangkan lemak di perut.
- Latihan Perut
Ada beberapa latihan perut yang bisa dengan mudah dilakukan di rumah untuk menghilang perut buncit. Di antaranya, Plank 60 detik, Bicyle Crunches, Abdominal Crunche, dan Angkat Kaki.
- Latihan Beban
Latihan beban juga menjadi salah satu opsi olahraga rutin yang bisa dilakukan jika ingin menghilangkan perut buncit. Beberapa latihan beban yang perlu kalian masukkan dalam rutinitas latihan di antaranya, Bicep Curls, Lunges, Squats, dan Tricep kickback.
