FAJAR.CO.ID,MAKASSAR -- Tidur merupakan suatu kebutuhan penting untuk manusia agar bisa mengistirahatkan tubuhnya.
Biasanya waktu yang paling pas untuk tidur adalah siang hari untuk beristirahat dan tentunya malam hari untuk memenuhi kebutuhan tersebut.
Namun, kebiasaan tidur yang tidak teratur, terutama tidur pada larut malam atau bahkan pagi hari sudah menjadi tren atau hal biasa untuk saat ini.
Banyak yang beranggapan bahwa tidur pagi begitu menarik dan sering disebut sebagai salah satu aktifitas produktif.
Nyatanya tidur pagi sendiri memiliki beberapa dampak yang berbahaya untuk kesehatan tubuh dan mental jika sering dilakukan.
Berikut Beberapa Dampak Negatif Kebiasaan Tidur Pagi Yang Dirangkum Dari Beberapa Sumber.
Gangguan Pola Tidur
Terjaga sampai latur malam dan kemudian tertidur di pagi hari dapat mengganggu pola tidur alami tubuh kita, yang dikenal sebagai sirkadian rhythm. Ini dapat mengakibatkan masalah tidur, seperti insomnia atau tidur yang tidak nyenyak.
Kesehatan Mental
Kurangnya waktu tidur dan keseringan tidur di pagi hari bisa berdampak dengan peningkatan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.
Terganggunya Produktifitas
Kebiasaan tidur pagi dapat mengakibatkan penurunan kinerja kognitif, gangguan fokus, dan penurunan daya ingat. Ini tentunya berpengaruh ke produktifitas sehari-hari.
Adanya Resiko Penyakit Metabolik
Kebiasaan tidur pagi juga dapat berdampak pada regulasi metabolisme tubuh. Risiko penyakt seperti obesitas dan diabetes tipe 2 bisa saja muncul dari kebiasaan tersebut.
