FAJAR.CO.ID - Buah mangga tentu tidak asing lagi bagi masyarakat di Indonesia. Daging buah mangga yang umumnya memiliki rasa manis saat sudah matang, memiliki banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan.
Masyarakat tentunya sudah mengetahui bahwa buah mangga kaya akan nutrisi penting bagi tubuh, seperti
vitamin C, vitamin A, serat, dan antioksidan. Nutrisi yang terkandung dalam buah mangga yang lezat dan menyegarkan inilah yang berpotensi meningkatkan kesehatan tubuh.
Nah, melansir Dr Axe, sedikitnya ada 10 manfaat luar biasa buah mangga bagi kesehatan tubuh. Berikut ulasan pentingnya buah mangga untuk dimasukkan dalam menu makanan keseharian.
- Melawan pertumbuhan sel kanker
Salah satu kandungan dalam buah mangga adalah
kaya akan pektin. Zat ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Selain itu, berdasarkan penelitian yang dilakukan di laboratorium, zat Pektin juga dapat melindungi tubuh dari kanker prostat.
Kandungan pada buah mangga yang sudah diketahui adalah tinggi vitamin C. Sementara mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan beta-karoten, memiliki keterkaitan dengan tingkat kelangsungan hidup yang lebih tinggi pada pria yang mengidap penyakit kanker prostat.
Studi juga menunjukkan bahwa ekstrak dari daging dan kulit mangga efektif dalam menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.
- Meningkatkan kesehatan otak
Buah mangga juga diketahui memiliki kandungan vitamin B6. Sementara manfaat vitamin B6 salah satunya berperan penting menjaga fungsi otak.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan gangguan fungsi kognitif dan penurunan neurologis.
