FAJAR.CO.ID, JAKARTA -- Asam urat merupakan kondisi medis yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat dalam tubuh, terutama di sendi, yang menyebabkan rasa nyeri dan peradangan.
Meskipun sering kali dianggap sebagai masalah kesehatan yang terkait dengan usia tua, namun faktanya, asam urat juga dapat mengganggu anak muda.
Dokter Sungadi Santoso dalam videonya pada channel YouTube SB30Health menjelaskan terkait cara menangani asam urat.
Dikatakan Sung, sapaan karibnya, jika mengalami nyeri sendi harus segera melakukan konsultasi dengan dokter.
Jika benar diagnosanya asam urat, kata Sung, maka harus melakukan upaya dalam menanganinya.
"Cara ini anda bisa melakukannya di rumah, sangat praktis," ujar Sung dikutip pada Sabtu (11/5/2024).
Pertama, Sung menekankan agar para penderita asam urat harus menjaga makanan-makanan yang dikonsumsi.
"Anda bisa mengonsumsi makanan yang tinggi serat. Terutama pada sayuran hijau yang memiliki daun dan juga anda bisa mengonsumsi rumput laut dan bawang merah," ucapnya.
Kemudian, kata Sung, ada beberapa buah yang bisa mengurangi asam urat jika dikonsumsi. Di antaranya, strawberry, blue berry, black berry, dan anggur.
"Buah-buahan ini mengandung antioksidan yang tinggi, dapat mengurangi asam urat," lanjutnya.
"Beberapa buah seperti pepaya, nanas, dan cherry juga memiliki anti peradangan alami dan antioksidan," sambung Sung.
Dibeberkan Sung, sederet nama-nama buah tersebut mampu meringankan gejala asam urat seseorang jika dikonsumsi.
Tidak cukup hanya dengan buah, Sung juga menekankan agar meminum air putih secukupnya.
