"Lakukan aktivitas jalan kaki minimal 15 menit di sela-sela pekerjaan. Endurance juga perlu dibangun secara bertahap, tidak perlu langsung mengikuti teman yang berjalan ribuan kilometer, sesuaikan dengan kemampuan tubuh," kata Adib.
Untuk kondisi kelainan kaki seperti flat foot (kaki rata), kaki panjang sebelah, dan kelainan struktur kaki O atau X, Adib menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan aktivitas berjalan kaki.(*)
