FAJAR.CO.ID -- Perjalanan panjang yang terhambat macet total memang bisa menjadi situasi yang menjengkelkan dan melelahkan.
Rasa kantuk dan lemas pun tak jarang melanda, membuat perjalanan semakin terasa membosankan dan tak menyenangkan.
Namun, jangan khawatir! Berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda agar tetap fokus dan terjaga saat terjebak macet total:
- Jaga Tubuh Tetap Aktif
Lakukan peregangan ringan di dalam mobil untuk melancarkan aliran darah dan mencegah rasa kaku.
Gunakan otot-otot kaki untuk menekan pedal gas secara berkala, alih-alih menginjaknya terus menerus.
Putar kepala dan leher untuk meredakan ketegangan dan mencegah sakit kepala.
- Hindari Aktivitas yang Memicu Kantuk
Hindari membaca buku atau menatap layar smartphone dalam waktu lama, karena cahaya biru dari layar dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.
Matikan lampu kabin yang terlalu terang, karena dapat membuat Anda merasa rileks dan mengantuk.
Hindari konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein berlebihan, seperti kopi, teh, atau soda.
- Ciptakan Suasana yang Menyenangkan
Putar musik favorit Anda dengan tempo yang ceria dan energik untuk membangkitkan semangat.
Nyanyikan lagu favorit Anda dengan suara keras untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Ajak teman atau keluarga untuk mengobrol untuk mengusir kebosanan dan membuat perjalanan lebih menyenangkan.
- Manfaatkan Waktu untuk Hal yang Positif
Manfaatkan waktu macet untuk mendengarkan podcast edukasi atau motivasi. Pelajari bahasa baru dengan menggunakan aplikasi belajar bahasa di smartphone.
Siapkan daftar rencana untuk kegiatan yang ingin Anda lakukan setelah tiba di tujuan.
