FAJAR.CO.ID, JAKARTA -- Kulit yang sehat dan bercahaya adalah dambaan semua orang. Selain perawatan dari luar, asupan nutrisi dari dalam juga sangat penting.
Salah satu sumber nutrisi terbaik adalah buah-buahan. Beberapa jenis buah memiliki kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan kulit.
Berikut adalah 10 buah yang bisa Anda konsumsi untuk mendapatkan kulit yang sehat dan glowing:
1. Alpukat
Kaya akan vitamin E dan asam lemak sehat, alpukat sangat baik untuk melembapkan kulit dan mencegah penuaan dini.
2. Pisang
Pisang mengandung vitamin C dan potasium yang membantu meningkatkan elastisitas kulit dan menjaga kelembapannya.
3. Semangka
Semangka kaya akan air dan antioksidan lycopene yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
4. Blueberry
Buah kecil ini penuh dengan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan memperlambat proses penuaan.
5. Kiwi
Kandungan vitamin C yang tinggi pada kiwi membantu meningkatkan produksi kolagen dan membuat kulit terlihat lebih cerah.
6. Mangga
Beta-karoten pada mangga diubah tubuh menjadi vitamin A yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit.
7. Pepaya
Enzim papain dalam pepaya membantu mengangkat sel kulit mati dan membuat kulit terlihat lebih cerah.
8. Stroberi
Stroberi kaya akan vitamin C dan asam ellagic yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
9. Anggur
Resveratrol dalam anggur memiliki sifat antioksidan yang kuat dan dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.
