• Diare Kronis: Mencangkul anus dengan keras saat diare dapat menyebabkan peradangan dan iritasi.
• Kurang Serat: Diet rendah serat dapat menyebabkan tinja keras yang membuat buang air besar menjadi lebih sulit dan memicu ambeien.
Apa yang Harus Dihindari?
Meskipun makanan pedas tidak secara langsung menyebabkan ambeien, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari untuk mencegah atau mengurangi gejala ambeien:
- Makanan Pedas: Jika Anda sudah memiliki ambeien atau fisura anus, makanan pedas dapat memperburuk rasa perih.
- Makanan Berlemak dan Olahan: Makanan tinggi lemak dan rendah serat seperti fast food dapat menyebabkan sembelit.
- Kafein dan Alkohol: Kedua zat ini dapat dehidrasi tubuh dan menyebabkan sembelit, yang pada gilirannya memperburuk gejala ambeien.
Cara Mencegah Ambeien
Untuk mencegah dan meredakan gejala ambeien, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan:
• Penuhi kebutuhan serat: Konsumsi makanan tinggi serat seperti buah, sayuran, dan biji-bijian untuk menjaga pencernaan tetap lancar.
• Minum banyak air: Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik untuk mencegah sembelit.
• Olahraga teratur: Aktivitas fisik dapat memperlancar sirkulasi darah dan menjaga kesehatan pencernaan.
• Hindari mengejan keras saat BAB: Jangan terlalu lama duduk di toilet dan usahakan untuk tidak menunda buang air besar.
Makanan pedas tidak menyebabkan ambeien, tetapi dapat memperburuk gejala jika Anda sudah mengalaminya, terutama dalam kasus fisura anus.
Penyebab utama ambeien lebih berkaitan dengan gaya hidup, seperti kebiasaan sembelit dan kurangnya serat dalam makanan.
Oleh karena itu, untuk mencegah dan mengurangi gejalanya, penting untuk menjaga pola makan sehat, cukup minum air, dan rutin berolahraga. Jika gejala ambeien terasa mengganggu, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang tepat. (Wahyuni/Fajar)
