Tips Mengonsumsi Mi Instan dengan Lebih Sehat
Jika Anda tetap ingin mengonsumsi mi instan, berikut beberapa cara untuk mengurangi risikonya:
- Kurangi penggunaan bumbu instan dan ganti dengan rempah alami seperti bawang putih, bawang merah, atau lada.
- Tambahkan sayuran hijau seperti bayam, wortel, atau brokoli untuk meningkatkan kandungan serat dan vitamin.
- Tambahkan protein sehat seperti telur, tahu, atau daging tanpa lemak untuk membuatnya lebih bergizi.
- Kurangi frekuensi konsumsi, jangan makan mi instan setiap hari.
- Pilih mi instan yang lebih sehat, seperti mi instan rendah natrium atau berbahan dasar gandum utuh.
Mi instan memang praktis dan enak, tetapi jika dikonsumsi terlalu sering, bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan, seperti obesitas, hipertensi, gangguan pencernaan, hingga risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi mi instan dan kombinasikan dengan makanan bergizi agar kesehatan tetap terjaga. (*)