4. Hindari Makanan Penyebab Bau Mulut di Malam Hari
Kurangi konsumsi bawang, kopi, alkohol, atau makanan berbau tajam lainnya sebelum tidur agar tidak meninggalkan aroma tidak sedap di pagi hari.
5. Gunakan Pelembap Udara Jika Tidur dengan Mulut Terbuka
Jika kamu sering tidur dengan mulut terbuka, menggunakan humidifier atau pelembap udara dapat membantu menjaga kelembapan udara di kamar dan mengurangi risiko mulut kering.
6. Periksakan Diri ke Dokter Gigi Secara Rutin
Jika bau mulut tidak membaik meskipun sudah menjaga kebersihan mulut, ada kemungkinan masalah kesehatan lain yang mendasarinya. Periksa ke dokter gigi setiap enam bulan sekali untuk memastikan kesehatan mulut tetap terjaga.
Bau mulut saat bangun tidur adalah kondisi yang umum terjadi, tetapi bisa dikurangi dengan menjaga kebersihan mulut, memperbanyak konsumsi air putih, serta menghindari makanan dan minuman tertentu sebelum tidur. Jika masalah ini terus berlanjut meskipun sudah melakukan berbagai cara, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter atau dokter gigi untuk mengetahui penyebab yang lebih dalam.
Selamat mencoba, dan semoga napas pagimu lebih segar! (*)