Dampaknya bisa menyebabkan ketidakseimbangan atau dysbiosis yang memicu berbagai masalah peradangan seperti leaky gut sab penurunan imunitas.
Maka pilihan terbaik ialah dengan perbanyak konsumsi prebiotik yakni, pisang, asparagus, ubi jalar, almond, biji chia, bawang putih.
Selanjutnya probiotik diantaranya, yogurt, acar timun, kimchi, kombucha, kefir untuk memperbaiki mikrobioma pada usus.
(Besse Arma/Fajar)