Di sisi lain, dr. Nurul juga mengingatkan untuk menghindari makanan tinggi gula, garam, dan lemak jenuh saat sahur. “Makanan seperti gorengan atau makanan cepat saji dapat membuat tubuh lemas dan cepat haus,” jelasnya.
Dengan memilih makanan yang tepat, umat Muslim dapat menjalani puasa dengan lebih nyaman dan produktif. Selain itu, sahur juga menjadi momen penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
“Sahur bukan sekadar makan untuk kenyang, tapi juga untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup. Jangan sampai melewatkan sahur, karena ini adalah fondasi energi selama berpuasa,” pungkas dr. Nurul.
