5. Membantu Hidrasi Tubuh
Kurma mengandung kadar air yang cukup tinggi, terutama jika dikonsumsi dalam keadaan segar. Hal ini membantu tubuh untuk rehidrasi setelah seharian berpuasa. Selain itu, kurma juga mengandung elektrolit yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
6. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan magnesium dan kalium dalam kurma diketahui baik untuk kesehatan jantung. Magnesium membantu menurunkan tekanan darah, sementara kalium membantu mengatur detak jantung. Mengonsumsi kurma secara teratur selama bulan puasa dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
7. Meningkatkan Fungsi Otak
Kurma mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan karotenoid, yang membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif. Selain itu, kandungan vitamin B6 dalam kurma juga diketahui dapat meningkatkan fungsi kognitif dan kesehatan otak.
Anjuran Konsumsi Kurma Saat Berbuka Puasa
Rasulullah SAW menganjurkan untuk mengonsumsi kurma dalam jumlah ganjil saat berbuka puasa, seperti 1, 3, atau 5 butir. Anjuran ini tidak hanya memiliki makna spiritual, tetapi juga didukung oleh manfaat kesehatan yang terkandung dalam kurma.
“Kurma adalah makanan yang sempurna untuk berbuka puasa karena memberikan energi instan dan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh setelah seharian berpuasa,” ujar dr. Ahmad Fauzi, seorang ahli gizi dari Jakarta.
Dengan berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya, tidak heran jika kurma menjadi salah satu makanan wajib saat berbuka puasa.
