Dengan mengakhirkan sahur, waktu tidur setelah makan bisa dikurangi atau bahkan dihindari, sehingga lebih sehat bagi tubuh.
5.Tidak Harus Makan Berat, yang Penting Bergizi
Walaupun makan sahur di akhir waktu lebih baik, tetap perhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Hindari makanan yang mudah dicerna seperti karbohidrat olahan (nasi putih, mie, roti putih), makanan tinggi gula, atau gorengan.
Sebaliknya, pilih makanan yang tinggi serat dan protein seperti:
-Buah-buahan (pisang, kurma, alpukat)
-Protein sehat (telur, tahu, tempe, ayam tanpa kulit)
-Karbohidrat kompleks (nasi merah, oatmeal, ubi)
-Air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi
(Wahyuni/Fajar)
