3. Gangguan Pencernaan: Kandungan pengawet dan MSG dapat memengaruhi kesehatan pencernaan jika dikonsumsi dalam jangka panjang.
Tips Mengonsumsi Mie Instan dengan Aman
Agar tetap bisa menikmati mie instan tanpa khawatir akan dampak buruknya, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan:
1. Batasi Konsumsi: Jangan menjadikan mie instan sebagai makanan sehari-hari. Konsumsilah sesekali saja.
2. Tambahkan Sayuran dan Protein: Menambahkan sayuran seperti sawi, wortel, atau telur dapat meningkatkan nilai gizi mie instan.
3. Kurangi Bumbu: Gunakan hanya setengah bumbu yang disediakan untuk mengurangi asupan natrium.
4. Pilih Mie Instan Sehat: Beberapa merek mie instan kini menawarkan produk dengan kandungan natrium dan MSG yang lebih rendah.
Klaim bahwa mie instan lebih berbahaya daripada rokok adalah tidak benar. Meskipun mie instan tidak seberbahaya rokok, konsumsi berlebihan tetap dapat menimbulkan risiko kesehatan. Kuncinya adalah menjaga keseimbangan dan pola makan sehat. Rokok tetaplah produk yang jauh lebih berbahaya dan sebaiknya dihindari sama sekali.
"Jangan mudah percaya dengan informasi yang beredar tanpa sumber yang jelas. Selalu konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk informasi yang akurat," pungkas dr. Diana.
