- Sayur Harus Jadi Sahabat Sehari-hari
Sayur punya kandungan serat dan antioksidan yang bisa bantu menurunkan kolesterol dan menjaga gula darah tetap stabil. Beberapa jenis sayur yang bagus dikonsumsi secara rutin antara lain bayam, brokoli, paprika, kol, dan artichoke.
Cara mengolahnya pun bisa disesuaikan dengan selera—mau ditumis, direbus, atau dijadikan sup tetap oke. Yang penting, hindari terlalu banyak garam dan minyak saat memasak. (fajar)
