FAJAR.CO.ID -- Hipertensi, atau yang lebih dikenal sebagai tekanan darah tinggi, adalah kondisi medis di mana tekanan darah dalam arteri meningkat secara konsisten di atas normal.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami masyarakat, dan jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit serius, seperti stroke, gagal jantung, atau serangan jantung.
Tidak heran, hipertensi sering disebut sebagai silent killer karena seringkali tidak menimbulkan gejala pada tahap awal, sehingga banyak orang tidak menyadari bahwa mereka menderita kondisi ini.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil sejak dini. Salah satu caranya adalah melalui pola makan yang sehat, seperti mengonsumi buah.
Mengonsumsi buah-buahan tertentu secara rutin dapat memberikan manfaat besar karena kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya. Beberapa buah bahkan diketahui memiliki senyawa khusus yang dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami.
Melansir dari laman Health Shots, artikel ini akan membahas 5 jenis buah yang tidak hanya lezat tetapi juga terbukti membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali. Apa saja itu?
Kiwi
Kiwi adalah buah yang kaya akan antioksidan dan mineral penting yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Selain itu, buah ini juga mengandung serat, vitamin C, dan folat yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, memperkuat daya tahan tubuh, dan menjaga kesehatan kulit. Bahkan, buah ini dapat membantu mencegah berbagai penyakit jantung yang berkaitan dengan tekanan darah tinggi, seperti stroke dan serangan jantung.
