Tidur yang teratur merupakan investasi jangka panjang untuk kesehatan fisik dan mental. Dengan menerapkan prinsip sleep hygiene yang tepat dan memahami faktor-faktor yang mempengaruhi kualitas tidur, setiap individu dapat meningkatkan kualitas hidup secara signifikan.
Penelitian berkelanjutan terus mengungkap pentingnya tidur sebagai pilar kesehatan yang setara dengan nutrisi dan olahraga.
