Haruskah Anda Menambahkan Lebih Banyak Luteolin ke dalam Pola Makan Anda?
Meskipun menarik untuk berpikir bahwa antioksidan dapat menggantikan pewarna rambut, sains tentang hal ini masih jauh dari kata pasti.
Sekali lagi, karena penelitian ini tidak dilakukan pada manusia, mungkin tidak ada gunanya untuk melakukan penelitian lebih lanjut dan membeli luteolin sebagai suplemen anti-uban, kata Amidor.
“Saya akan menunggu bukti ilmiahnya sebelum mengonsumsi suplemen secara membabi buta yang tidak didukung oleh penelitian—terutama dosis, lama penggunaan, efek toksisitas, dan interaksi obat apa pun, yang semuanya belum diketahui saat ini,” jelasnya.
Luteolin memang telah lama digunakan dalam suplemen makanan, catat McCord, tetapi efek sampingnya selalu mungkin terjadi.
“Beberapa orang mungkin mengalami ketidaknyamanan gastrointestinal atau reaksi alergi,” kata Collins.
“Seperti halnya suplemen apa pun, sebaiknya konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan sebelum menambahkannya ke dalam rutinitas. ”
Di sisi lain, tidak ada salahnya menambahkan lebih banyak antioksidan—luteolin atau yang lainnya—ke dalam pola makan Anda dengan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran.
Penelitian menunjukkan bahwa pola makan kaya antioksidan dapat memberikan manfaat seperti menekan peradangan dan meningkatkan mikrobioma usus yang sehat.
"Ada banyak sumber makanan luteolin, termasuk seledri, paprika hijau, brokoli, wortel, minyak zaitun, timi, bit, kubis brussel, kubis, kembang kol, cabai, selada, dan bayam," kata Amidor.
