Kombinasi protein, lemak sehat, dan karbohidrat akan membantu mengisi kembali cadangan energi Anda dan mendukung pemulihan otot.
- Dapat Mendukung Kesehatan Jantung
Flavonoid dalam cokelat hitam dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, peningkatan fungsi pembuluh darah, dan penurunan risiko penyakit jantung. Efek ini sebagian besar disebabkan oleh sifat antioksidan cokelat hitam, yang membantu melindungi jantung dan pembuluh darah Anda dari kerusakan akibat radikal bebas.
Untuk memaksimalkan manfaat cokelat hitam bagi kesehatan jantung, pilihlah varietas dengan kandungan kakao minimal 70%. Semakin tinggi persentase kakao, semakin banyak flavonoid yang dikandungnya.
- Dapat Membantu Mengelola Kadar Gula Darah
Flavonoid dalam cokelat hitam dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang berarti tubuh Anda lebih mampu mengatur kadar gula darah.
Ini bukan berarti Anda harus menghabiskan seluruh batang cokelat hitam sekaligus, tetapi menikmati sepotong kecil cokelat hitam sebagai bagian dari diet seimbang dapat menjadi pilihan cerdas untuk mengelola gula darah.
- Dapat Melindungi Kulit Anda
Flavonoid dalam cokelat hitam membantu melancarkan aliran darah ke kulit, meningkatkan hidrasi dan elastisitas. Flavonoid juga memberikan perlindungan terhadap kerusakan akibat sinar UV, bertindak sebagai tabir surya alami dari dalam ke luar.
Meskipun tidak dapat menggantikan tabir surya, menambahkan cokelat hitam ke dalam menu makanan Anda dapat memberikan lapisan perlindungan ekstra pada kulit Anda, terutama jika mengandung flavonoid yang lebih tinggi.
Intinya
Cokelat hitam bukan sekadar camilan lezat. Cokelat hitam merupakan sekutu yang sangat ampuh bagi kesehatan Anda, mulai dari mendukung kesehatan usus dan otak hingga meningkatkan suasana hati dan membantu pemulihan pascaolahraga.
