Ladies, Yuk Hadapi Perubahan Hormonmu dengan Berolahraga
FAJAR.CO.ID - Sebagai perempuan, perubahan hormon menjadi salah satu hal yang biasa dihadapi sepanjang waktu. Perubahan hormon mulai saat menstruasi, pre menstruasi, pre menoupase, masa kehamilan. Perubahan hormon ini kadang membuat suasana hati perempuan menjadi tidak menentu. Malah terkadang kondisi ini membuat perempuan jadi malas beraktivitas lalu memilih makan sebagai pelarian.
Alih-alih membuat kondisi membaik, memilih tidak beraktivitas dan banyak makan ternyata malah membuat badan kita semakin kurang fit. Terus apa yang harus dilakukan?
Vice President, Worldwide Sports Performance and Fitness Herbalife Nutrition Samantha Clayton menjelaskan bahwa penting untuk tetap menjalankan hidup sehat dan aktif walaupun sedang mengalami perubahan hormon.
"Berdasarkan pengalaman pribadi, dengan tetap hidup positif dan melakukan kegiatan fisik/berolahraga, perempuan akan lebih mudah melewati masa perubahan hormon tersebut," ujar Samantha baru-baru ini.
Seperti diketahui, melakukan kegiatan fisik semacam berolahraga secara teratur tidak hanya bermanfaat untuk fisik saja tetapi juga bermanfaat secara mental. Hal ini karena saat kita berolahraga, otak akan melepaskan zat endorfin yang dapat mengurangi rasa sakit dan membuat kita merasa lebih baik.
"Selain itu dengan melakukan olahraga, akan membuat kita banyak mengeluarkan keringat dan meningkatkan sirkulasi darah yang membuat kulit anda bersinar, tampak lebih muda dan segar," katanya.
Dikatakan Samatha, memang tidak akan secara langsung menghentikan proses penuaan. Namun dengan berolahraga secara teratur akan dapat membangun massa otot dan mengurangi lemak kita sehingga dapat sedikit mengurangi proses penuaan alami sekaligus kita akan merasa lebih kuat dan kencang seiring bertambahnya usia.
