Fantastis, Manfaat Lemon Balm dari Mengobati Insomnia Hingga Mencegah Kanker
8. Mengurangi stres dan kecemasan
Asupan 600 mg lemon balm mengurangi tingkat stres dan menginduksi rasa tenang dalam tubuh menurut sebuah penelitian. Lemon balm mengandung senyawa yang disebut asam rosmarinic yang menurunkan gejala kegembiraan dan kegelisahan seperti kecemasan. Makanan yang
mengandung lemon balm memiliki efek positif pada suasana hati Anda yang juga mengurangi stres dan kecemasan.
Selain itu, lemon balm bermanfaat untuk mengobati sakit kepala terkait stres. Sifat santai ramuan ini dapat membantu melepaskan ketegangan, melemaskan otot-otot Anda dan membuka pembuluh darah yang kencang yang berkontribusi pada sakit kepala.
9. Membantu pencernaan
Lemon balm adalah ramuan karminatif yang artinya dapat meringankan gas dan kembung di perut. Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Journal of Biological Regulator dan Homeostatic Agents, efek makanan penutup dingin yang mengandung lemon balm pada dispepsia fungsional diselidiki. Peserta diminta memiliki sorbet dengan lemon balm yang mengurangi gejala mereka secara drastis.
10. Meredakan kram menstruasi
Lemon balm, ketika diminum dalam bentuk kapsul, dapat mengurangi gejala PMS. Sebuah penelitian dilakukan untuk menilai efek lemon balm pada intensitas PMS pada anak perempuan sekolah menengah. Mereka diberi 1.200 mg lemon balm setiap hari selama tiga bulan selama siklus
menstruasi mereka dan hasilnya adalah gejala PMS berkurang.
