Ketika Anda mengonsumsi makanan ini, tubuh Anda menyerap lebih sedikit kolesterol. Menurut Dr. Vojdani, hanya dengan mengonsumsi jumlah kedelai yang disarankan per hari dapat menyebabkan penurunan kadar LDL hingga 14 persen.
Kacang almon
Almon adalah makanan yang membantu menurunkan kolesterol, sekaligus sebagai sumber lemak dan serat sehat. Dua nutrisi yang membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.
Peneliti Penn State menemukan bahwa pasien yang makan almon setiap hari selama 6 minggu memiliki kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi dibandingkan dengan kelompok yang tidak makan jenis kacang ini.
Gunakan Lengkuas untuk Obati Berbagai Masalah Kesehatan
Itulah deretan makanan yang bisa Anda santap untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Anda bisa olah makanan itu, tapi ingat, akan lebih sehat jika Anda menggunakan minyak zaitun yang juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda.
(jpnn)
