Mencegah munculnya jerawat
Supaya kondisi kulit senantiasa sehat dan terhindar dari munculnya jerawat, berikut beberapa hal yang wajib Anda lakukan:
Pola makan sehat
Memulailah untuk menerapkan pola makan yang sehat. Beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi secara rutin agar terhindar dari jerawat dan berbagai masalah kulit lainnya adalah kacang dan ikan laut.
Kacang dan ikan laut kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat mengurangi peradangan di sekitar kelenjar minyak. Oleh karena itu, produksi minyak tidak akan berlebih sehingga kemungkinan munculnya jerawat juga bisa diminimalkan.
Hindari stres
Stres terbukti dapat memicu hormon glukokorticoid, yang dapat merusak struktur dan fungsi kulit. Oleh karena itu, dengan menjauhkan diri dari stres, Anda bisa turut mejaga kesehatan kulit dan mencegah munculnya jerawat.
Stres oksidatif bisa dicegah dengan menghindari rokok dan minuman beralkohol. Selain itu, Anda juga perlu beristirahat dengan cukup, olahraga atau melakukan hobi positif.
Jika Anda ingin terhindar dari jerawat, menjaga kesehatan kulit dengan saksama adalah sebuah kewajiban. Caranya, cuci wajah secara sebanyak tiga kali dalam sehari, yaitu pada pagi, siang dan malam. Hal ini penting dilakukan, karena kotoran, keringat, dan kosmetik dari aktivitas seharian yang menempel di wajah akan menumpuk dan menyebabkan penyumbatan pada pori-pori.
Jika tidak dibersihkan sempurna, bukan tidak mungkin jerawat atau masalah kulit lain akan muncul di kemudian hari.
Kulit yang sehat tak hanya mampu menunjang penampilan, tetapi juga memiliki manfaat positif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, pastikan Anda tidak mengonsumsi makanan manis secara berlebihan agar tidak muncul jerawat atau masalah kulit lainnya. Jangan lupa kombinasikan pola makan rendah gula dengan penerapan gaya hidup sehat.
(jpnn)
