Musik Upbeat Bisa Meningkatkan Detak Jantung
Stork mencatat bahwa temuan ini mencerminkan fenomena yang dikenal yang disebut "entrainment," yang merupakan kecenderungan manusia untuk mengubah ritme biologis mereka menjadi irama musik.
Selain tempo dan ketukan dari tiga lagu yang dipilih, peneliti percaya sifat motivasi dari lirik juga bisa berperan dalam meningkatkan dan mempertahankan intensitas latihan mereka. "Lirik sangat penting dalam hal potensi motivasi mereka," kata Joe Bennett, PhD, seorang ahli musik di Berklee College of Music di Boston.
Penelitian tentang olahraga intensitas rendah seperti jogging telah menemukan bahwa musik memiliki efek disosiatif - mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit atau ketidaknyamanan yang dialami selama latihan.
Musik meningkatkan upaya Anda, mendorong Anda untuk melampaui batas dan menentukan peningkatan kecepatan. Dengan HIIT, sepertinya musik paling efektif ketika memiliki tempo cepat dan sangat memotivasi. (jpnn)
