- Bersepeda santai
Olahraga yang tepat saat berpuasa Ramadhan adalah bersepeda santai. Anda bisa bersepeda di waktu sore saat cuaca lebih teduh sambil menunggu waktu berbuka puasa tiba. Pilih rute bersepeda yang jaraknya dekat hingga sedang agar fisik tidak terlalu letih dan kehabisan tenaga. Bersepeda ini ternyata bagus untuk membakar kalori dan lemak yang ada di dalam tubuh. Selain itu juga bagus untuk menguatkan otot dan melatih jantung agar tetap sehat.
- Yoga
Yang terakhir ada Yoga, olahraga ini termasuk olahraga ringan yang tidak terlalu menguras energy. Yoga lebih terfokus pada teknis bernafas untuk merenggangkan otot dan pengendalian otak agar bisa lebih rileks dan tenang. Yoga pun cocok bagi Anda yang ingin memiliki kualitas tidur lebih baik.
(Erfyansyah/fajar)
