Adapun beberapa tips yang dapat membantu mengatasi masalah bau mulut diantaranya.
a. Menjaga Kebersihan Mulut
Sikat gigi secara teratur setidaknya dua kali sehari menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Selain itu, jangan lupa membersihkan lidah dengan sikat gigi atau pengikis lidah yang dirancang khusus. Menggunakan benang gigi secara teratur juga penting untuk menghilangkan sisa-sisa makanan yang terjebak di antara gigi.
b. Gunakan Obat Kumur Antiseptik
Menggunakan obat kumur antiseptik setelah menyikat gigi dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut. Pilihlah obat kumur yang mengandung klorheksidin atau cetylpyridinium chloride untuk hasil yang lebih efektif.
c. Perbanyak Minum Air Putih
Kurangnya kelembapan dalam mulut dapat menyebabkan peningkatan produksi bakteri yang menghasilkan bau tidak sedap. Minumlah air putih secara teratur untuk menjaga kelembapan mulut dan membantu mengurangi bau mulut.
d. Hindari Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Bau Mulut
Mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang berpotensi menyebabkan bau mulut seperti bawang putih, bawang merah, kopi, alkohol, dan makanan berlemak tinggi dapat membantu mengurangi bau mulut.
e. Rutin ke Dokter Gigi
Melakukan pemeriksaan rutin ke dokter gigi setidaknya dua kali setahun sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi. Dokter gigi dapat membantu mengidentifikasi masalah gigi atau gusi yang mungkin menjadi penyebab bau mulut.
f. Konsultasikan dengan Dokter
Jika bau mulut tidak berkurang meskipun melakukan perawatan mulut yang baik, segera konsultasikan dengan dokter atau ahli THT untuk mengevaluasi apakah ada masalah kesehatan yang mendasari yang perlu diatasi. (selfi/fajar)
