Selanjutnya, perhatikan pola makan. Untuk mencegah ambeien, maka feses harusnya lunak dan mudah dikeluarkan. Salah satu caranya adalah melalui pemilihan pola makan yang tepat dan minum banyak air.
Kurangnya serat menjadi penyebab paling umum mengalami ambeien. Cobalah makanan yang kaya serat seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian.
Olahraga ringan membantu memperbaiki atau mencegah banyak masalah pada usus dan pencernaan, termasuk ambeien.Saat tidak banyak bergerak, semua organ pencernaan akan berjalan lambat, termasuk usus.
Olahraga akan membuat feses mengalir lancar melalui usus. Jalan kaki, lari jarak pendek, bersepeda, maupun yoga akan menghindari sembelit dan feses yang keras. (bs-jp)
