FAJAR.CO.ID, JAKARTA - Sosial media memang seru, tapi kalau nggak hati-hati, bisa jadi sumber stres yang mengganggu kesehatan mental dan fisikmu.
Ketergantungan pada likes, komentar, atau membandingkan hidup dengan orang lain di timeline bisa bikin kamu lelah secara emosional.
Nah, kalau kamu mulai merasa tertekan, mungkin sudah waktunya untuk detox sosial media. Detox ini berarti mengurangi atau bahkan berhenti sementara dari aktivitas online untuk memberi ruang pada kesehatan pikiranmu. Yuk, cari tahu enam tanda bahwa kamu harus segera melakukan jeda dari dunia maya!
- Terobsesi Tampil Sempurna
Apakah kamu merasa tertekan untuk selalu terlihat sempurna atau bahagia di sosial media? Jika iya, ini tanda pertama bahwa kamu butuh jeda. Tekanan untuk mendapatkan pengakuan lewat likes dan komentar bisa bikin kamu kehilangan kebahagiaan asli.
- Susah Fokus pada Aktivitas Lain
Notifikasi sosial media terus-menerus bikin kamu tergoda untuk cek layar setiap saat? Kalau kebiasaan ini membuatmu sulit fokus dan pekerjaan jadi terbengkalai, itu saatnya membatasi waktu online.
- Produktivitas Menurun
Scroll tanpa henti di sosial media sering kali menyita waktu tanpa disadari. Jika kamu merasa sulit menyelesaikan tugas atau pekerjaan karena waktu habis di sosmed, coba alihkan perhatian ke kegiatan yang lebih aktif, seperti berolahraga atau membaca buku.
- Mudah Cemburu dan Tidak Bahagia
Melihat postingan orang lain yang tampak selalu bahagia atau sukses bisa bikin kamu merasa kurang dengan dirimu sendiri. Jika kamu mulai merasa cemburu, iri, atau tidak puas dengan hidupmu, ini tanda jelas bahwa kamu perlu detox untuk menata ulang perspektifmu.
