Hindari aktivitas fisik berat yang bisa membuat tubuh cepat lelah dan dehidrasi.
6. Pilih Menu Berbuka yang Sehat dan Seimbang
Saat berbuka, awali dengan makanan ringan seperti kurma dan air putih untuk mengembalikan energi dengan perlahan. Setelah itu, konsumsi makanan yang seimbang antara karbohidrat, protein, lemak sehat, dan serat agar tubuh kembali bertenaga tanpa merasa kekenyangan.
7. Kelola Stres dengan Baik
Puasa bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga mengontrol emosi dan pikiran. Cobalah lakukan aktivitas yang menenangkan seperti membaca Al-Qur'an, berzikir, atau mendengarkan musik yang menenangkan untuk menjaga mood tetap positif.
Agar tetap segar saat berpuasa, penting untuk menjaga pola makan sehat, mencukupi asupan air, tidur yang cukup, serta tetap aktif dengan aktivitas ringan. Dengan menerapkan tips ini, puasa akan terasa lebih ringan dan tubuh tetap bugar sepanjang hari.