- Minuman Manis dan Bersoda
Selama Lebaran, berbagai jenis minuman manis dan bersoda sering disajikan sebagai pelengkap hidangan. Es sirup, es teh manis, dan minuman bersoda memang menyegarkan, tetapi kandungan gulanya yang tinggi bisa berdampak buruk bagi kesehatan kulit.
Gula dalam minuman manis dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, yang memicu peradangan dan produksi minyak berlebih di wajah. Selain itu, soda mengandung bahan tambahan yang dapat mengganggu keseimbangan pH kulit, sehingga meningkatkan risiko munculnya jerawat. Sebagai alternatif, cobalah mengonsumsi infused water, teh hijau, atau jus buah tanpa tambahan gula untuk menjaga kesehatan kulit.
- Makanan Berminyak Seperti Gorengan
Gorengan seperti risoles, pastel, dan keripik menjadi camilan favorit selama Lebaran. Namun, makanan yang digoreng dalam minyak banyak ini dapat meningkatkan kadar minyak di dalam tubuh, termasuk di kulit wajah. Lemak jenuh yang terkandung dalam gorengan bisa menyumbat pori-pori dan memperparah kondisi kulit yang rentan berjerawat.
Selain itu, minyak yang digunakan untuk menggoreng sering kali sudah dipakai berulang kali, yang dapat menghasilkan senyawa berbahaya bagi tubuh. Jika Anda ingin tetap menikmati gorengan, pilihlah yang digoreng dengan minyak baru atau coba alternatif yang lebih sehat seperti makanan yang dipanggang atau dikukus.
Tips Mencegah Jerawat Selama Lebaran
Agar tetap bisa menikmati hidangan Lebaran tanpa khawatir jerawat, berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan:
• Konsumsi lebih banyak sayur dan buah untuk membantu menyeimbangkan kadar minyak dalam tubuh.
• Minum air putih yang cukup agar kulit tetap terhidrasi dan terjaga kesehatannya.
• Kurangi makanan tinggi gula dan lemak agar tidak memicu peradangan pada kulit.
• Jaga kebersihan wajah dengan mencuci muka secara rutin setelah makan makanan berminyak.
• Olahraga ringan untuk membantu proses detoksifikasi tubuh setelah banyak mengonsumsi makanan berat.
(Wahyuni/Fajar)
