FAJAR.CO.ID -- Migrain adalah jenis sakit kepala berdenyut yang biasanya terjadi di satu sisi kepala dan bisa sangat parah, menurut beberapa sumber medis.
Serangan migrain bisa berlangsung selama beberapa jam hingga beberapa hari dan seringkali disertai mual, muntah, serta kepekaan terhadap cahaya dan suara.
Makanan yang mungkin memicu migrain antara lain selai kacang, kafein, keju tua, dan daging olahan.
Pemicu ini bervariasi pada setiap orang, tetapi sebagian besar pengetahuan kita tentang hal ini lebih banyak diperoleh dari pengamatan orang daripada dari studi yang terkontrol secara cermat.
Berikut hal yang perlu diingat sebelum Anda menghilangkan semua makanan ini dari diet Anda:
Puasa atau melewatkan makan juga dapat menyebabkan migrain.
Pastikan Anda makan cukup secara teratur sepanjang hari.
Pemicu makanan tidak akan memicu serangan migrain pada setiap orang yang mengalami migrain.
Pemicu makanan pribadi Anda mungkin sulit untuk diketahui.
Baca terus untuk mempelajari makanan apa saja yang telah dikaitkan dengan serangan migrain. Setidaknya kami rampung 10 jenis makanan seperti dilansir dari health.
- Selai Kacang
Selai kacang termasuk dalam kategori "belum diteliti dengan baik, tetapi diamati oleh [penyedia layanan kesehatan]", ujar Louise Klebanoff, MD, seorang ahli saraf di Weill Cornell Medicine Headache Program, kepada Health.
"Saya menyarankan orang-orang untuk memperhatikan pola makan mereka, tetapi jangan terlalu terobsesi. Jika setiap kali Anda makan segenggam kacang, Anda mengalami sakit kepala dalam empat hingga 12 jam berikutnya, kemungkinan besar itu pemicu migrain."
tambahnya.
