FAJAR.CO.ID--Saat ini hipertensi merupakan salah satu penyakit kardiovaskular yang menghantui seluruh dunia. Hipertensi juga menjadi faktor risiko paling besar untuk penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal. Maka pasien hipertensi atau pra hipertensi wajib menjaga asupannya.
8 Tips Mengatasi Lelah
Orang yang menderita tekanan darah tinggi diminta untuk memerhatikan asupan makan. Ini dilakukan guna memastikan tingkat tekanan darah mereka terkendali. Menurut sebuah studi terbaru, memotong asupan natrium dan menghilangkan trans-lemak dari makanan dapat mencegah 94 juta kematian dini akibat penyakit kardiovaskular (CVD). Studi ini dipublikasikan secara online di jurnal Circulation. .
“Memfokuskan intervensi ini dapat memiliki dampak potensial yang sangat besar pada kesehatan jantung hingga 2040,” kata penulis dan Associate Professor Global Health di Harvard T.H. Sekolah Kesehatan Masyarakat Chan Goodarz Danaei seperti dilansir dari NDTV, Rabu (12/6).
8 Manfaat Lemon untuk Kesehatan
Untuk menganalisis hasilnya, para peneliti menggunakan data global dari berbagai penelitian dan perkiraan dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Temuan itu mengungkapkan bahwa meningkatkan pengobatan tekanan darah tinggi hingga 70 persen dari populasi dunia dapat memperpanjang usia 39,4 juta orang. Lalu dengan membatasi asupan natrium sebesar 30 persen dapat mencegah 40 juta kematian akibat darah tinggi.
Maka menggabungkan 3 cara yakni rutin minum obat hipertensi, menghindari makanan trans lemak, dan mengurangi natrium akan menjadi cara efektif. Selain mengurangi natrium, pasien tekanan darah tinggi juga harus memasukkan kalium dalam makanan mereka.
6 Manfaat Beras Hitam untuk Kesehatan
Kalium berperan penting dalam menetralisir efek buruk natrium. Selain itu, bisa membantu mengeluarkan natrium dari urin.