4. Alkohol
Minuman yang mengandung alkohol menghabiskan air dan nutrisi tubuh. Inilah yang membuat peradangan pada sendi kian meningkat hingga akhirnya mengakibatkan nyeri sendi.
5. Daging merah
Lemak trans atau minyak terhidrogenasi parsial yang membuat daging merah memiliki penanda inflamasi tingkat tinggi. Dianjurkan untuk mengurangi jumlah daging merah dalam makanan.
Di sisi lain, orang yang makan pola makan vegan (pola makan nabati) mengalami perbaikan. Selalu lebih baik untuk memiliki diet seimbang untuk menjaga berat badan Anda tetap terjaga.
Memilih karbohidrat serat tinggi kompleks sebagai pengganti karbohidrat olahan akan membantu menjaga berat badan.
Konsumsi berbagai macam buah dan sayuran untuk menambah serat dan vitamin dan membantu mengurangi peradangan. (fajar/jpnn)
